Terapia para Adultos
La vida adulta a menudo nos presenta desafíos complejos: la presión laboral, las relaciones de pareja, la crianza, la gestión del estrés o la búsqueda de propósito. En ocasiones, cargamos con mochilas pesadas del pasado o nos sentimos estancados sin saber cómo avanzar.
Buscar ayuda psicológica es un acto de valentía y autocuidado. En mi consulta de Logroño, te ofrezco un espacio de confianza, confidencialidad y escucha activa donde podrás expresarte libremente, sin juicios.
¿En qué te puede ayudar la terapia individual?
- Ansiedad y Estrés: Aprender a gestionar la presión diaria, preocupaciones constantes, ataques de pánico o fobias.
- Depresión: Superar la apatía, la tristeza profunda, la falta de motivación o el sentimiento de vacío.
- Relaciones: Mejorar la comunicación, resolver conflictos o afrontar rupturas y duelos.
- Autoestima: Fortalecer tu autoconcepto, aprender a poner límites sanos y potenciar tus fortalezas.
- Crisis Vitales: Adaptarse a transiciones importantes (pérdida de empleo, enfermedades, cambios).
- Trauma: Procesar y sanar heridas emocionales del pasado.
Mi Enfoque Terapéutico
Trabajo principalmente desde un enfoque cognitivo-conductual, integrando técnicas de mindfulness y terapia breve estratégica.
Soluciones prácticas
Identificamos patrones que te limitan.
Evidencia científica
Usamos herramientas de eficacia probada.
A tu ritmo
Tú marcas los objetivos. El fin es que logres autonomía a largo plazo.